Playbooks键盘用多了提笔忘字，如何找回写字肌肉记忆成年人长期打字，写字的肌肉记忆会退化。找回它靠的不是照着抄，而是从记忆默写，全程离线、数据在自己手里。本文讲清方法。Lawrence Arya·May 31, 2026·1 min
